Трекер Привычек (Часть 2)

Синопсис

Вы когда-нибудь чувствовали себя разочарованными, потому что не могли следить за своими привычками или поддерживать их? Наш шаблон Habit Tracker, доступный в Microsoft Excel и Google Sheets, содержит 12 настраиваемых вкладок, по одной на каждый месяц года, что позволяет вам контролировать все свои привычки и отслеживать свой прогресс в деталях. Этот шаблон не только категоризирует и отслеживает ваши привычки, но также иллюстрирует ваш прогресс с помощью месячных и недельных графиков, что облегчает понимание того, как вы справляетесь. Кроме того, он подчеркивает ваши достижения и указывает на области для улучшения, чтобы поощрить вас превзойти себя из месяца в месяц, позволяя при этом делиться своим прогрессом с семьей и друзьями.

Когда вы используете Habit Tracker, вы можете видеть, как ежедневные действия приводят к значительным изменениям. Отслеживая свою рутину, вы превращаете эти отдельные действия в автоматизированные привычки и облегчаете их выполнение. Эта эффективность повышает вашу продуктивность и упрощает ваш день. Habit Tracker не только мотивирует вас поддерживать свои привычки, но также повышает качество вашей жизни и личностный рост. Будь то празднование недели физической активности или поддержание непрерывной ежедневной серии чтения, этот шаблон помогает вам приверженности к маленьким, регулярным действиям для формирования положительных привычек.

Преимущества

Мониторинг ежемесячных привычек

Трекер Привычек (Часть 2) разработан для предоставления 12 настраиваемых вкладок для месяц за месяцем мониторинга. Каждая вкладка имеет календарь с вашими привычками, организованными по категориям. По мере продвижения месяца вы можете отметить, была ли привычка выполнена. Шаблон записывает ваши действия и автоматически рассчитывает дневной и месячный процент выполненных привычек и производительность категории.

В конце каждой вкладки графики подводят итоги вашей работы и показывают общий процент выполнения, а также производительность по категориям и привычкам, разбитую по месячным и недельным итогам.

Дополнительные графики подчеркивают три ваших наиболее выполненных привычки и три, которым требуется больше внимания. Эти графики помогают вам отмечать успехи и планировать улучшения на следующий месяц.

Организуйте привычки по категориям

Организуйте привычки по категориям, чтобы сохранить структуру шаблона и соответствие вашим целям. Шаблон предусматривает место для пяти различных категорий, будь то профессиональные, личные, связанные со здоровьем или другие области, которые вы хотите развивать. После их установки вы можете добавить привычки, которые хотите установить в каждой. Возможно добавить пять привычек на категорию, что позволяет отслеживать до 25 различных привычек.

Эта структура автоматически дублируется на всех месячных вкладках. При необходимости, в течение месяцев можно вносить коррективы, добавлять новые привычки или изменять существующие. Любая измененная привычка будет выделена синим цветом, сигнализируя о ручном изменении. Эти изменения автоматически применяются к последующим месяцам, предоставляя гибкость для корректировки ваших целей по мере вашего прогресса.

Установите ожидаемую частоту привычек

Трекер Привычек (Часть 2) позволяет вам установить еженедельную частоту каждой привычки, чтобы согласовать ваш прогресс с реалистичной рутиной, а не недостижимым ежедневным совершенством. Эти установленные частоты автоматически выделяются синим цветом на месячных вкладках и служат быстрым визуальным руководством о том, когда каждая привычка должна быть выполнена. Этот метод понимает, что "100%" успеха в привычке может означать ее выполнение всего несколько раз в неделю и предлагает более реалистичный взгляд на ваш прогресс. Кроме того, если вы превышаете запланированную частоту, шаблон признает вашу дополнительную работу и позволяет вашему показателю успеха превысить 100%. Это поощряет и отмечает вашу преданность сверх того, что изначально ожидалось.

Отслеживайте годовую производительность

Трекер Привычек (Часть 2) собирает все ваши усилия из месяца в месяц и предоставляет долгосрочный анализ привычек, которые вы развили.Он содержит графики, которые отображают изменение вашей ежемесячной эффективности, как в целом, так и разделенные по категориям и привычкам. С помощью годового обзора вы можете определить тренды, такие как месяцы, в которых вы проявили исключительную эффективность, и другие, которые требуют большего внимания и стратегии. Шаблон также включает в себя цветной макет, который интуитивно показывает каждый день года, когда привычка была выполнена. Каждый день кодируется цветом: зеленый, когда привычка выполнена, и красный, когда она не выполнена. Этот вид предлагает мгновенное визуальное представление вашего обязательства и последовательности со временем.

Настройте свой Отслеживатель Привычек

The Трекер Привычек (Часть 2) использует ежемесячные вкладки с автоматически структурированными календарями, чтобы помочь вам контролировать свои привычки. Чтобы облегчить вам задачу, шаблон позволяет выбрать месяц, с которого вы хотите начать. Первая вкладка автоматически организует свой календарь для указанного месяца. Следующие вкладки также будут структурированы на основе последующих месяцев без каких-либо дополнительных корректировок.

Шаблон также позволяет вам определить, начинается ли календарь каждой вкладки с понедельника или воскресенья. Наконец, календарь Отслеживателя Привычек может быть отредактирован для международных пользователей. Выпадающие списки и дни недели будут следовать за языком, который вы предоставите.

Заключение

Инструмент Трекер Привычек (Часть 2), доступный в Google Sheets и Excel, предлагает все необходимое для оценки, празднования и планирования следующих шагов для укрепления привычек, которые способствуют вашему лучшему развитию. Основываясь на прошлых моделях поведения, планируйте свое будущее и корректируйте свои цели и методы для продолжения роста.