عادت ٹریکر (حصہ 2)

خلاصہ

کیا آپ کبھی پریشان ہوتے ہیں کیونکہ آپ اپنی عادات کو برقرار رکھنے میں ناکام رہتے ہیں؟ ہمارا عادت ٹریکر ٹیمپلیٹ، جو مائیکروسافٹ ایکسل اور گوگل شیٹس میں دستیاب ہے، 12 تبوں کی خصوصیات رکھتا ہے، ہر ماہ کے لئے ایک، تاکہ آپ اپنی تمام عادات کو نگرانی کر سکیں اور اپنی ترقی کا تفصیلی جائزہ لے سکیں۔ یہ ٹیمپلیٹ نہ صرف آپ کی عادات کو زمرہ بند کرتا ہے اور ان کا ٹریک رکھتا ہے بلکہ آپ کی ترقی کو ماہانہ اور ہفتہ وار چارٹس کے ذریعے بیان کرتا ہے، جس سے آپ کو یہ سمجھنے میں آسانی ہوتی ہے کہ آپ کیسے کر رہے ہیں۔ اس کے علاوہ، یہ آپ کی کامیابیوں کو نمایاں کرتا ہے اور بہتری کے لئے مقامات کا تعین کرتا ہے تاکہ آپ خود کو ماہ بہ ماہ بہتر بنانے کی حوصلہ افزائی کر سکیں جبکہ آپ کو اپنی ترقی کو خاندان اور دوستوں کے ساتھ شیئر کرنے کی اجازت دیتا ہے۔

جب آپ عادت ٹریکر کا استعمال کرتے ہیں تو آپ دیکھ سکتے ہیں کہ روزانہ کردار کیسے اہم تبدیلیوں کی جانب لے جاتے ہیں۔ آپ کی روٹین کی نگرانی کرکے، آپ ان واحد کرداروں کو خودکار عادات میں تبدیل کرتے ہیں اور ان کے مکمل ہونے کو آسان بناتے ہیں۔ یہ کارگری آپ کی پیداوار کو بڑھاتی ہے اور آپ کا دن آسان بناتی ہے۔ عادت ٹریکر نہ صرف آپ کو اپنی عادات کو برقرار رکھنے کی ترغیب دیتا ہے بلکہ آپ کی زندگی کی کوالٹی اور شخصی ترقی کو بھی بہتر بناتا ہے۔ چاہے آپ ایک ہفتہ کی جسمانی سرگرمی کا جشن منا رہے ہوں یا روزانہ پڑھنے کی مستقل سلسلہ واری برقرار رکھ رہے ہوں، یہ ٹیمپلیٹ آپ کو چھوٹے، باقاعدہ کرداروں کے لئے پابند بنانے میں مدد دیتا ہے تاکہ مثبت عادات قائم کی جا سکیں۔

file_save

Download free weekly spreadsheets

Microsoft Excel Google Sheets Apple Numbers

Enter your email address to download and customize spreadsheets for free

Join

OR

Not for commercial use

OR

file_save

Download 'عادت ٹریکر (حصہ 2)' spreadsheet — 15 sheets

عادت ٹریکر (حصہ 2)

+39 more spreadsheets per quarter

that's $3 per spreadsheet

$117

/ Quarterly

Subscribe

Commercial use allowed. View other plans

فوائد

ماہانہ عادات کی نگرانی

عادت ٹریکر (حصہ 2) کا ڈیزائن 12 کسٹمائز کرنے والے ٹیبز کی فراہمی کے لئے کیا گیا ہے جو ماہ بہ ماہ نگرانی کے لئے ہیں۔ ہر ٹیب میں آپ کی عاداتوں کی تقسیم شدہ کیلنڈر ہوتا ہے۔ جیسے جیسے ماہ گزرتا ہے، آپ یہ نشان زد کر سکتے ہیں کہ کون سی عادت مکمل ہوئی تھی۔ ٹیمپلیٹ آپ کے اعمال کو ریکارڈ کرتا ہے اور خود بخود روزانہ اور ماہانہ فیصدی کی حساب کتاب کرتا ہے جو عادات مکمل ہوئی ہیں اور زمرہ جات کی کارکردگی۔

ہر ٹیب کے آخر میں، چارٹ آپ کی کارکردگی کو خلاصہ کرتے ہیں اور کل مکمل فیصدی دکھاتے ہیں، ساتھ ہی زمرہ جات اور عادت کی کارکردگی، ماہانہ اور ہفتہ وار کل کے حساب سے تقسیم کرتے ہیں۔

مزید چارٹ آپ کی تین بہترین مکمل عاداتوں اور تینوں کو نمایاں کرتے ہیں جو زیادہ توجہ ضرورت ہوتی ہے۔ یہ چارٹ آپ کو کامیابیوں کی جشن منانے اور اگلے ماہ بہتری کی منصوبہ بندی کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

زمرہ جات میں عادات کو ترتیب دیں

عادات کو زمرہ جات میں ترتیب دیں تاکہ ٹیمپلیٹ منظم اور آپ کے مقاصد کے مطابق رہے۔ ٹیمپلیٹ میں پانچ مختلف زمرہ جات کے لئے جگہ موجود ہوتی ہے، چاہے وہ پیشہ ورانہ، شخصی، صحت سے متعلق، یا دیگر شعبے ہوں جن کی آپ ترقی چاہتے ہیں۔ انہیں ترتیب دینے کے بعد، آپ ہر زمرہ میں وہ عادات شامل کر سکتے ہیں جو آپ قائم کرنا چاہتے ہیں۔ ہر زمرہ میں پانچ عادات شامل کرنے کی امکانیت ہوتی ہے، جو آپ کو 25 مختلف عادات کی نگرانی کرنے کی اجازت دیتی ہے۔

یہ ڈھانچہ خود بخود تمام ماہانہ ٹیبز میں نقل کیا جاتا ہے۔ اگر ضرورت ہو تو ماہوں کے دوران نئی عادات شامل کرنے یا موجودہ عادات میں ترمیم کرنے کے لئے ترتیبات کی جا سکتی ہیں۔ کوئی بھی تبدیل شدہ عادت نیلے رنگ میں نمایاں ہوگی، جو کہ ایک دستی ترمیم کی نشان دہی کرتی ہے۔ یہ تبدیلیاں خود بخود متعاقبہ ماہوں پر لاگو ہوتی ہیں، جو آپ کو آپ کے مقاصد کو آپ کی ترقی کے مطابق ترتیب دینے کی لچک پیش کرتی ہیں۔

عادات کی توقع کردہ تعدد مقرر کریں

عادت ٹریکر (حصہ 2) آپ کو ہر عادت کی ہفتہ وار تعدد مقرر کرنے کی اجازت دیتا ہے تاکہ آپ کی ترقی کو ناقابل حصول روزانہ کمال کی بجائے حقیقت پسندانہ روٹین کے مطابق کر سکیں۔ یہ مقررہ تعدد خود بخود ماہانہ ٹیبز پر نیلے رنگ میں نمایاں ہوتی ہیں اور یہ ہر عادت کب ادا کی جانی چاہئے کے لئے ایک تیز بصارتی ہدایت کا کام دیتی ہیں۔ یہ طریقہ سمجھتا ہے کہ "100%" کامیابی ایک عادت میں صرف چند بار ہفتہ میں اسے ادا کرنے کا مطلب ہو سکتا ہے اور آپ کی ترقی کا زیادہ حقیقت پسندانہ نظارہ پیش کرتا ہے۔ مزید، اگر آپ منصوبہ بندی شدہ تعدد سے زیادہ جاتے ہیں، تو ٹیمپلیٹ آپ کی اضافی کوشش کو تسلیم کرتا ہے اور آپ کی کامیابی کی شرح کو 100% سے زیادہ کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ یہ آپ کی میں سے زیادہ کی توقع کی بجائے آپ کی وفاداری کو حوصلہ افزائی اور جشن مناتا ہے۔

سالانہ کارکردگی کا ٹریک رکھیں

عادت ٹریکر (حصہ 2) آپ کی تمام ماہ بہ ماہ کوششوں کو جمع کرتا ہے اور آپ کے جو عادات آپ نے تیار کی ہیں، ان کا طویل مدتی تجزیہ فراہم کرتا ہے۔یہ چارٹ شامل ہیں جو آپ کے ماہانہ کارکردگی میں تبدیلی کو ظاہر کرتے ہیں، کل اور زمرہ بندی اور عادت کے حساب سے الگ الگ۔ سالانہ جائزہ کے ساتھ، آپ ایسے رجحانات کو شناخت کر سکتے ہیں جیسے ماہ جہاں آپ نے خصوصی طور پر اچھا کام کیا اور دوسرے جو زیادہ توجہ اور حکمت عملی کی ضرورت ہوتی ہیں۔ ٹیمپلیٹ میں ایک رنگین لے آؤٹ بھی شامل ہے جو ہر سال کے ہر دن کو ظاہر کرتا ہے جب ایک عادت مکمل ہوتی ہے۔ ہر دن کو رنگ برنگ کیا گیا ہے: سبز جب عادت مکمل ہوتی ہے اور سرخ جب یہ نہیں ہوتی۔ یہ منظر آپ کی وفاداری اور وقت کے ساتھ مستقلی کی فوری بصری ترسیم پیش کرتا ہے۔

اپنے عادت ٹریکر کو کسٹمائز کریں

عادت ٹریکر (حصہ 2) خودکار طور پر ساختہ تقویموں کے ساتھ ماہانہ ٹیبز کا استعمال کرتا ہے تاکہ آپ اپنی عاداتوں کی نگرانی کر سکیں۔ آسانی کے لئے، ٹیمپلیٹ آپ کو ماہ منتخب کرنے کی اجازت دیتا ہے جس میں آپ شروع کرنا چاہتے ہیں۔ پہلا ٹیب خود بخود اپنی تقویم کو مخصوص ماہ کے لئے تنظیم کرے گا۔ اگلے ٹیبز بھی بغیر کسی اضافی ترتیبات کے بعد والے ماہوں کے بنیاد پر ڈھانچے بنائے جائیں گے۔

ٹیمپلیٹ آپ کو یہ بھی تعین کرنے کی اجازت دیتا ہے کہ ہر ٹیب کی تقویم پیر سے شروع ہوتی ہے یا اتوار۔ آخر میں، عادت ٹریکر کی تقویم کو بین الاقوامی صارفین کے لئے ترمیم کیا جا سکتا ہے۔ ڈراپ ڈاؤنز اور ہفتے کے دن آپ کی فراہم کردہ زبان کی پیروی کریں گے۔

نتیجہ خلاصہ

عادت ٹریکر (حصہ 2)، جو Google Sheets اور Excel پر دستیاب ہے، آپ کی ضرورت کے مطابق تشخیص، جشن، اور اپنے اگلے قدموں کی منصوبہ بندی کرنے کے لئے ہر چیز مہیا کرتا ہے تاکہ آپ اپنی بہترین خود کو فروغ دینے والی عاداتوں کو مضبوط کر سکیں۔ ماضی کے رویہ کے نمونوں کی بنیاد پر، اپنا مستقبل منصوبہ بنائیں اور اپنے مقاصد اور طریقہ کاروں میں ترمیم کریں تاکہ آپ جاری رکھ سکیں۔