Den subtila konsten att strunta i sk*t

Sammanfattning

Denna bok handlar om att hitta vad som verkligen är viktigt i livet och att kasta bort allt annat. Språket här är respektlöst och skarpt, men det hjälper till att förstärka idén om att bara säga "strunta i det" till saker som inte spelar någon roll.

Den subtila konsten att strunta i sk*t kan verka som ett annat självhjälpsprogram klädd i grova termer och skrämseltaktiker. Men vid en närmare titt avslöjas att lektionerna här handlar mer om "väckelse" än de handlar om "självhjälp." Lager efter lager skalar boken bort de ineffektiva "må bra" taktikerna och ersätter dem med en god dos verklighet.

Översikt

"Se, så här fungerar det. Du kommer att dö en dag. Jag vet att det är ganska uppenbart, men jag ville bara påminna dig ifall du hade glömt det. Du och alla du känner kommer att vara döda snart. Och under den korta tiden mellan här och där har du ett begränsat antal strunt att ge. Mycket få, faktiskt. Och om du går runt och bryr dig om allt och alla utan ett medvetet tänkande eller val - ja, då kommer du att bli lurad."

Försök inte

Nyckeln till att leva det goda livet är att sluta försöka bli av med all den smärta, lidande och besvikelse. Allt som är värt något uppnås genom att övervinna något hinder eller lösa något problem. Traditionella självförbättringsråd fokuserar ofta på vad som saknas och undviker negativa upplevelser.Men det rådet skapar bara mer ångest och desperation eftersom det inte tar upp de verkliga problemen. Någon kan spendera en livstid på att söka efter sitt livs syfte eller något annat pris och missa de enkla, dagliga händelserna som betyder något.

Lycka är ett problem

Strävan efter lycka kan vara allas rättighet, men lycka som ett mål är överskattat. Att känna sig olycklig är mer en uppmaning till handling än det är ett symptom på någon brist eller tomrum. När någon undviker att känna sig olycklig till varje pris, missar de några lektioner för att uppnå den lycka de vill ha. Att lösa problem och använda smärta för att skapa förändring kan skapa lyckliga resultat. Att lida och kämpa, och att gå framåt, är vägen till att hitta lycka.

"Vår kris är inte längre materiell; den är existentiell, den är andlig. Vi har så mycket jävla grejer och så många möjligheter att vi inte ens vet vad vi ska bry oss om längre."

Du är inte speciell

Alla är unika på något sätt, men många människor har en ohälsosam besatthet av att vara "speciella." Denna känsla kan komma inte bara från någon prestation eller färdighet, utan också från en känsla av att vara ett offer. Det verkar som att vara "genomsnittlig" har kommit att förknippas med någon form av misslyckande. Verklighetskontroll: de flesta människors liv kommer att vara oanmärkningsvärda, inte i ena änden av "speciella" spektrumet, men någonstans i mitten.Att inse att det är okej att vara genomsnittlig öppnar upp möjligheter att uppskatta de enkla belöningarna i det dagliga livet.

Värdet av lidande

I hjärtat av allt detta lidande finns värderingar. Sluta fråga, "hur kan jag undvika lidande?" och fråga istället, "vad berättar mitt lidande för mig att göra?" Människor upplever alla sorters självinducerat lidande, från att jämföra sig själva med andra till att stressa över uppfattade behov. Lidande är ett naturligt tillstånd som erbjuder en chans att lära och utvecklas, inte något att undvika. Acceptera lidande och lyssna på det. Det kommer att avslöja vilka värderingar som är viktigast och sätta problemen i perspektiv.

"Önskan om mer positiv upplevelse är i sig en negativ upplevelse. Och paradoxalt nog är acceptansen av en negativ upplevelse i sig en positiv upplevelse.[/EDQ]

Du väljer alltid

Bra val kommer från bra värderingar. När någon väljer sina problem genom att följa sina värderingar, känner de sig i kontroll. När de bara reagerar på problem som uppstår, känner de sig som ett offer. Ingen kan kontrollera vad som händer, men de kan kontrollera hur de ser på problem och hur de svarar. Ibland är det bästa valet när någon väljer att ignorera en situation eller ett problem eftersom det inte är värt att bry sig om. Dessa val, baserade på värdefulla värderingar, minimerar naturligt mycket lidande och ångest.

Du har fel om allting

När någon känner att de alltid har rätt, eller vet mer än alla andra, då lever de ett liv som inte har utrymme för tillväxt. Stigmat att erkänna att man har fel är så starkt att vissa människor hellre skulle dö än att erkänna det! Sinnet relaterar till erfarenheter på ett sätt som stämmer överens med tidigare erfarenheter och övertygelser. När någon stöter på en situation som inte stämmer överens med deras erfarenheter, tenderar de att rationalisera inkonsekvensen istället för att ha viljan att ändra sin åsikt. Sinnet har den dåliga vanan att dra förhastade slutsatser för att hitta mönster som passar, oavsett verkligheten. All den rationaliseringen och att få världen att passa en viss syn förhindrar alla chanser till förändring.

"Om du vill ändra hur du ser på dina problem, måste du ändra vad du värderar och/eller hur du mäter misslyckande/framgång."

Lita mindre på dig själv

Någon kan göra alla rätt drag, och saker kan fortfarande gå fel på grund av felaktiga värderingar. Svaga värderingar ger svaga resultat eftersom människor tenderar att lita på dessa värderingar utan att någonsin inse vad de betyder. Rasism, terrorism och andra hemska saker inträffar på grund av människors tro på fel värderingar. Dessa typer av människor orsakar kaos och lidande eftersom de har outtröttlig tro på dessa förvrängda värderingar och är säkra på sin rättfärdighet.När människor inte är modiga nog att ifrågasätta sina övertygelser, kommer de att upptäcka att deras identitet aldrig kommer att kännas säker.

Misslyckande är vägen framåt

Det finns ingen framgång utan misslyckande, men de flesta människor gör allt för att undvika det. Denna överväldigande rädsla kommer oftast från ogenomtänkta värderingar och osäkerhet. När någon undviker smärtan av misslyckande, missar de möjligheten att titta på sina värderingar och se varför de misslyckas. Misslyckande är inte att skylla på, det är att ignorera smärtan och vad den kan lära som orsakar problem. När någon stannar upp och lyssnar, kommer den smärtan troligen att berätta för dem att deras värderingar är för målorienterade snarare än processbaserade. När värderingar handlar mer om resan än destinationen, blir det lättare att acceptera osäkerhet och fortsätta.

"F*ck positivitet, Låt oss vara ärliga; ibland är saker och ting f*cked up och vi måste leva med det."

Vikten av att säga nej

Det är lätt att bara säga ja i de flesta situationer. Men alla dessa "ja" kan bli en vana som hindrar någon från att säga nej till de saker som inte spelar någon roll. En person som inte kan säga nej till felaktiga alternativ lever ett liv utan gränser. Människor med fasta gränser är inte rädda för konflikter eller att få sina känslor sårade. När någon inte kan säga nej, hamnar de ofta i vanan att försöka säga vad någon annan vill höra.Denna önskan att alltid gå med på saker hjälper inte relationer; det försvagar dem eftersom det utan konflikt inte finns något verkligt förtroende. Var inte en "ja-sägare". Ärlighet är mycket viktigare än ett kort ögonblick av goda känslor.

...Och sedan dör du

Döden är den stora utjämnaren. Tanken på döden har ett sätt att sätta allt på sin plats och klargöra vad som är viktigt. Det beror på att rädslan för döden är en underliggande faktor i allt en person gör. Att konfrontera och acceptera dödens oundviklighet avslöjar alla de ytliga värdena och erbjuder en chans att välja värden mer genuint. Människor köper in i ganska svaga dogmer i försök att fördröja eller på något sätt komma runt döden, men det hindrar dem bara från att se alternativ som skulle vara mycket mer användbara.

Döden skrämmer oss. Och eftersom den skrämmer oss, undviker vi att tänka på den, prata om den, ibland till och med erkänna den, även när den händer någon nära oss. Ändå, på ett bisarrt, bakvänt sätt, är döden ljuset genom vilket skuggan av all livets mening mäts. Utan döden skulle allt kännas obetydligt, all erfarenhet godtycklig, alla mätvärden och värden plötsligt noll.

Slutsats

Vakna upp. Sluta söka efter det där sagoslutet och acceptera att det är kampen i sig som hjälper till att skapa ett tillfredsställande liv.Framgång, oavsett hur den mäts, kommer alltid att vara resultatet av att övervinna motgångar. Så sakta ner och ta reda på vad det är som ger mening till livet, och sluta bry dig om alla de saker som inte spelar någon roll. Resultatet kommer att vara ett liv med syfte istället för ett liv konsumerat med svårfångade mål.