Subtelna sztuka postępowania tak, jakby niczego się nie przejmować

Streszczenie

Ta książka koncentruje się na tym, co naprawdę ważne w życiu, odrzucając wszystko inne. Język jest tutaj bezceremonialny i szorstki, ale pomaga przekazać ideę po prostu mówienia "wysrać to" na rzeczy, które nie mają znaczenia.

Subtelna sztuka postępowania tak, jakby niczego się nie przejmować może wydawać się kolejnym programem samopomocy ubranym w szorstkie terminy i taktyki straszenia. Ale bliższe spojrzenie ujawnia, że lekcje tutaj są bardziej o "przebudzeniu" niż o "samopomocy." Warstwa po warstwie, książka zdejmuje te nieskuteczne "dobrze się czuj" taktyki i zastępuje je solidną dawką rzeczywistości.

Podsumowanie

"Słuchaj, tak to działa. Pewnego dnia umrzesz. Wiem, że to jest dość oczywiste, ale chciałem ci przypomnieć, na wypadek gdybyś zapomniał. Ty i wszyscy, których znasz, niedługo umrzecie. A w krótkim czasie między teraz a potem, masz ograniczoną ilość f*cków do rozdania. Bardzo mało, tak naprawdę. I jeśli będziesz obchodził się z tym wszystkim i wszystkimi bez świadomej myśli czy wyboru - cóż, wtedy zostaniesz wyruchany."

Nie próbuj

Kluczem do dobrego życia jest przestanie próbować pozbyć się całego tego bólu, cierpienia i rozczarowania. Wszystko, co wartościowe, jest osiągane przez pokonanie jakiejś przeszkody lub rozwiązanie jakiegoś problemu. Konwencjonalne porady na temat samodoskonalenia często skupiają się na tym, czego brakuje i unikaniu negatywnych doświadczeń.Ale ta rada tylko tworzy więcej agonii i desperacji, ponieważ nie zwraca uwagi na prawdziwe problemy. Ktoś może spędzić całe życie szukając swojego życiowego celu lub jakiejś innej nagrody i przegapić proste, codzienne wydarzenia, które mają znaczenie.

Szczęście to problem

Dążenie do szczęścia może być prawem każdego, ale szczęście jako cel jest przereklamowane. Czucie się nieszczęśliwym jest bardziej wezwaniem do działania niż symptomem jakiejś wady lub pustki. Kiedy ktoś unika poczucia nieszczęścia za wszelką cenę, omija pewne lekcje, które są niezbędne do osiągnięcia tego szczęścia, którego pragnie. Rozwiązywanie problemów i wykorzystywanie bólu do wprowadzania zmian może prowadzić do szczęśliwych rezultatów. Cierpienie i zmagania, a następnie idące naprzód, to droga do znalezienia szczęścia.

"Nasz kryzys nie jest już materialny; to kryzys egzystencjalny, duchowy. Mamy tyle rzeczy i tak wiele możliwości, że już nie wiemy, na co zwrócić uwagę."

Nie jesteś wyjątkowy

Każdy jest wyjątkowy pod pewnymi względami, ale wiele osób ma niezdrową obsesję na punkcie bycia "wyjątkowym". To uczucie może wynikać nie tylko z jakiegoś osiągnięcia lub umiejętności, ale także z poczucia bycia ofiarą. Wydaje się, że bycie "przeciętnym" zaczęło być kojarzone z jakimś rodzajem porażki. Sprawdzenie rzeczywistości: większość ludzi będzie prowadzić niezauważalne życie, nie na jednym końcu spektrum "wyjątkowości", ale gdzieś pośrodku.Zrozumienie, że bycie przeciętnym jest w porządku, otwiera możliwości docenienia prostych nagród dnia codziennego.

Wartość cierpienia

U podstaw wszelkiego cierpienia leżą wartości. Przestań zadawać sobie pytanie, "jak mogę uniknąć cierpienia?" i zamiast tego zapytaj, "co moje cierpienie mi mówi, że powinienem zrobić?" Ludzie doświadczają wszelkiego rodzaju samozaprowadzonego cierpienia, od porównywania się z innymi do stresu związanego z odczuwanymi potrzebami. Cierpienie jest naturalnym stanem, który daje szansę na naukę i rozwój, a nie czymś, czego należy unikać. Zaakceptuj cierpienie i posłuchaj go. Ujawni, które wartości są najważniejsze i umieści problemy w perspektywie.

"Pragnienie większej ilości pozytywnych doświadczeń jest samo w sobie negatywnym doświadczeniem. A paradoksalnie, akceptacja własnego negatywnego doświadczenia jest samo w sobie pozytywnym doświadczeniem.[/EDQ]

Zawsze dokonujesz wyboru

Dobre wybory wynikają z dobrych wartości. Kiedy ktoś wybiera swoje problemy, kierując się swoimi wartościami, czuje się w kontrolę. Kiedy tylko reaguje na pojawiające się problemy, czuje się jak ofiara. Nikt nie może kontrolować tego, co się dzieje, ale może kontrolować, jak postrzega problemy i jak na nie reaguje. Czasami najlepszym wyborem jest, kiedy ktoś decyduje się zignorować sytuację lub problem, ponieważ nie warto o niego dbać. Te wybory, oparte na wartościach, naturalnie minimalizują wiele cierpienia i niepokoju.

Myślisz błędnie o wszystkim

Kiedy ktoś czuje, że zawsze ma rację, lub wie więcej niż wszyscy inni, wtedy żyje życiem, które nie ma miejsca na rozwój. Piętno przyznania się do błędu jest tak silne, że niektórzy woleliby umrzeć niż to przyznać! Umysł odnosi się do doświadczeń w sposób, który jest zgodny z wcześniejszymi doświadczeniami i przekonaniami. Kiedy ktoś znajduje sytuację, która nie jest zgodna z jego doświadczeniami, zwykle racjonalizuje niespójność zamiast mieć gotowość do zmiany swojego zdania. Umysł ma zły nawyk do skakania do wniosków, aby znaleźć wzorce, które pasują, niezależnie od rzeczywistości. Całe to racjonalizowanie i dopasowywanie świata do pewnego punktu widzenia uniemożliwia jakąkolwiek szansę na zmianę.

"Jeśli chcesz zmienić sposób, w jaki postrzegasz swoje problemy, musisz zmienić to, co cenisz i/lub jak mierzysz porażkę/sukces."

Mniej ufaj sobie

Ktoś może robić wszystko dobrze, a rzeczy mogą pójść źle z powodu błędnych wartości. Słabe wartości równają się słabym wynikom, ponieważ ludzie mają tendencję do ufać tym wartościom, nie zdając sobie sprawy, co one oznaczają. Rasizm, terroryzm i inne okropne rzeczy zdarzają się z powodu ludzkiej wiary w błędne wartości. Tego typu ludzie powodują chaos i cierpienie, ponieważ mają niezachwianą wiarę w te zniekształcone wartości i są pewni swojej sprawiedliwości.Gdy ludzie nie mają odwagi kwestionować swoich przekonań, odkryją, że ich tożsamość nigdy nie będzie czuła się bezpieczna.

Porazka jest drogą do przodu

Nie ma sukcesu bez porażki, a jednak większość ludzi zrobi wszystko, aby jej uniknąć. Ta wszechogarniająca obawa zwykle wynika z niezbadanych wartości i niepewności. Kiedy ktoś unika bólu porażki, traci możliwość przyjrzenia się swoim wartościom i zrozumienia, dlaczego ponosi porażkę. To nie porażka jest winna, to ignorowanie bólu i tego, czego może nauczyć, powoduje problemy. Kiedy ktoś zatrzyma się i posłucha, ten ból prawdopodobnie powie mu, że jego wartości są zbyt skoncentrowane na celu, a nie na procesie. Kiedy wartości stają się bardziej o podróży niż o celu, łatwiej jest zaakceptować niepewność i kontynuować.

"F*ck pozytywność, bądźmy szczerzy; czasami rzeczy są zj*bane i musimy z tym żyć."

Znaczenie mówienia nie

Łatwo jest po prostu mówić tak w większości sytuacji. Ale wszystkie te "tak" mogą stać się nawykiem, który uniemożliwia komuś powiedzenie nie na rzeczy, które nie mają znaczenia. Osoba, która nie potrafi powiedzieć nie na wadliwe alternatywy, żyje życiem bez granic. Ludzie z solidnymi granicami nie boją się konfliktów ani zranienia uczuć. Kiedy ktoś nie potrafi powiedzieć nie, często znajduje się w pułapce próby mówienia tego, czego chce usłyszeć ktoś inny.To pragnienie ciągłego zgadzania się nie pomaga w relacjach; osłabia je, ponieważ bez konfliktu nie ma prawdziwego zaufania. Nie bądź "takowym." Szczerość jest o wiele ważniejsza niż krótkotrwałe dobre samopoczucie.

...A potem umierasz

Śmierć jest wielkim wyrównywaczem. Myśl o śmierci pozwala na uporządkowanie wszystkiego i uświadomienie sobie, co jest naprawdę ważne. To dlatego strach przed śmiercią jest podstawowym czynnikiem wpływającym na wszystko, co człowiek robi. Skonfrontowanie się z nieuchronnością śmierci odsłania wszystkie powierzchowne wartości i daje szansę na wybór wartości bardziej autentycznych. Ludzie przyjmują dość kruche dogmaty w próbie opóźnienia lub jakoś obejścia śmierci, ale to tylko uniemożliwia im zobaczenie alternatyw, które byłyby o wiele bardziej użyteczne.

Śmierć nas przeraża. I ponieważ nas przeraża, unikamy myślenia o niej, rozmawiania o niej, czasami nawet jej uznania, nawet gdy zdarza się komuś bliskiemu. A jednak, w dziwny, odwrócony sposób, śmierć jest światłem, przy którym mierzy się cień wszystkich znaczeń życia. Bez śmierci wszystko wydawałoby się bez znaczenia, wszystkie doświadczenia byłyby dowolne, wszystkie metryki i wartości nagle spadłyby do zera.

Wnioski

Obudź się. Przestań szukać bajkowego zakończenia i zaakceptuj, że to właśnie walka sama w sobie pomaga stworzyć satysfakcjonujące życie.Sukces, niezależnie od tego, jak jest mierzony, zawsze będzie wynikiem pokonania przeciwności losu. Zatem zwolnij i zastanów się, co nadaje życiu sens, i przestań przejmować się wszystkimi tymi rzeczami, które nie mają znaczenia. Wynikiem będzie życie pełne celu, zamiast życia pochłoniętego przez nieuchwytne cele.