Ce livre traite de la recherche de ce qui est vraiment important dans la vie et de l'élimination de tout le reste. Le langage utilisé ici est irrévérencieux et abrasif, mais il aide à faire passer l'idée de simplement dire "f*ck it" aux choses qui n'ont pas d'importance.
The Subtle Art of Not Giving a F*ck peut sembler être un autre programme d'auto-assistance habillé en termes rugueux et en tactiques d'intimidation. Mais un examen plus approfondi révèle que les leçons ici sont plus sur le "réveil" que sur l'"auto-assistance". Couche après couche, le livre élimine ces tactiques "feel good" inefficaces et les remplace par une bonne dose de réalité.
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"Regarde, voici comment ça fonctionne. Tu vas mourir un jour. Je sais que c'est assez évident, mais je voulais juste te le rappeler au cas où tu l'aurais oublié. Toi et tous ceux que tu connais allez bientôt être morts. Et dans le court laps de temps entre ici et là, tu as un nombre limité de f*cks à donner. Très peu, en fait. Et si tu te promènes en donnant un f*ck à tout et à tout le monde sans une pensée consciente ou un choix - eh bien, alors tu vas te faire f*cker."
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La clé pour vivre la bonne vie est d'arrêter d'essayer de se débarrasser de toute cette douleur, cette souffrance et cette déception. Tout ce qui vaut la peine est obtenu en surmontant un obstacle ou en résolvant un problème. Les conseils conventionnels d'auto-amélioration se concentrent souvent sur ce qui manque et sur l'évitement des expériences négatives.Mais ce conseil ne fait que créer plus d'agonie et de désespoir car il ne traite pas les véritables problèmes. Quelqu'un peut passer toute sa vie à chercher son but dans la vie ou un autre prix et manquer les événements quotidiens simples qui comptent.
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La quête du bonheur peut être le droit de chacun, mais le bonheur comme objectif est surestimé. Se sentir malheureux est plus un appel à l'action qu'un symptôme d'un défaut ou d'un vide. Lorsqu'une personne évite de se sentir malheureuse à tout prix, elle manque certaines leçons pour atteindre le bonheur qu'elle désire. Résoudre des problèmes et utiliser la douleur pour créer du changement peut créer des résultats heureux. Souffrir et lutter, et avancer, est le chemin pour trouver le bonheur.
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"Notre crise n'est plus matérielle ; elle est existentielle, elle est spirituelle. Nous avons tellement de f*cking choses et tellement d'opportunités que nous ne savons même plus à quoi donner un f*ck."
Tout le monde est unique à certains égards, mais beaucoup de gens ont une obsession malsaine d'être "spécial". Ce sentiment peut venir non seulement d'une réalisation ou d'une compétence, mais aussi d'un sentiment d'être une victime. Il semble que être "moyen" est devenu associé à un échec d'une certaine sorte. Réalité : la vie de la plupart des gens sera banale, pas à une extrémité du spectre "spécial", mais quelque part au milieu.Réaliser qu'il est acceptable d'être moyen ouvre des opportunités pour apprécier les simples récompenses de la vie quotidienne.
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Au cœur de toute cette souffrance se trouvent des valeurs. Arrêtez de demander, "comment puis-je éviter la souffrance ?" et demandez plutôt, "que me dit ma souffrance à faire ?" Les gens éprouvent toutes sortes de souffrances auto-induites, de la comparaison avec les autres au stress sur les besoins perçus. La souffrance est un état naturel qui offre une chance d'apprendre et de progresser, pas quelque chose à éviter. Acceptez la souffrance et écoutez-la. Elle révélera quelles valeurs sont les plus importantes et mettra les problèmes en perspective.
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"Le désir d'une expérience plus positive est en lui-même une expérience négative. Et, paradoxalement, l'acceptation de son expérience négative est en elle-même une expérience positive."
De bons choix découlent de bonnes valeurs. Lorsqu'une personne choisit ses problèmes en suivant ses valeurs, elle se sent en contrôle. Lorsqu'ils réagissent simplement aux problèmes qui apparaissent, ils se sentent comme une victime. Personne ne peut contrôler ce qui se passe, mais ils peuvent contrôler comment ils voient les problèmes et comment ils répondent. Parfois, le meilleur choix est lorsque quelqu'un choisit d'ignorer une situation ou un problème parce qu'il ne vaut pas la peine de s'en soucier. Ces choix, basés sur des valeurs valables, minimisent naturellement beaucoup de souffrance et d'anxiété.
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Quand quelqu'un pense qu'il a toujours raison, ou qu'il en sait plus que tout le monde, alors il mène une vie qui ne laisse pas de place à la croissance. Le stigmate d'admettre qu'on a tort est si fort que certaines personnes préféreraient mourir plutôt que de l'admettre ! L'esprit se rapporte aux expériences d'une manière qui s'aligne avec les expériences et les croyances précédentes. Lorsqu'une situation ne correspond pas à leurs expériences, ils ont tendance à rationaliser l'incohérence plutôt que d'avoir la volonté de changer d'avis. L'esprit a la mauvaise habitude de tirer des conclusions hâtives pour trouver des modèles qui correspondent, indépendamment de la réalité. Toute cette rationalisation et cette volonté de faire correspondre le monde à une certaine vision empêchent toute possibilité de changement.
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"Si vous voulez changer la façon dont vous voyez vos problèmes, vous devez changer ce que vous valorisez et/ou comment vous mesurez l'échec/le succès."
Quelqu'un peut faire tous les bons mouvements, et les choses peuvent quand même mal tourner à cause de valeurs défectueuses. Des valeurs faibles équivalent à des résultats faibles car les gens ont tendance à faire confiance à ces valeurs sans jamais réaliser ce qu'elles signifient. Le racisme, le terrorisme et d'autres choses horribles se produisent à cause de la croyance des gens en de mauvaises valeurs. Ces types de personnes causent le chaos et la souffrance parce qu'ils ont une foi indéfectible en ces valeurs déformées et sont convaincus de leur justesse.Lorsque les gens n'ont pas le courage de remettre en question leurs croyances, ils constateront que leur identité ne se sentira jamais en sécurité.
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Il n'y a pas de succès sans échec, pourtant la plupart des gens feront tout pour l'éviter. Cette peur dévorante provient généralement de valeurs non examinées et d'incertitudes. Lorsqu'une personne évite la douleur de l'échec, elle manque l'occasion d'examiner ses valeurs et de comprendre pourquoi elle échoue. L'échec n'est pas à blâmer, c'est ignorer la douleur et ce qu'elle peut enseigner qui pose problème. Lorsqu'une personne s'arrête et écoute, cette douleur lui dira probablement que ses valeurs sont trop orientées vers l'objectif plutôt que basées sur le processus. Lorsque les valeurs deviennent plus axées sur le voyage que sur la destination, il devient plus facile d'accepter l'incertitude et de continuer.
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"F*ck la positivité, soyons honnêtes ; parfois les choses sont foutues et nous devons vivre avec."
Il est facile de dire oui dans la plupart des situations. Mais tous ces "oui" peuvent devenir une habitude qui empêche quelqu'un de dire non aux choses qui n'ont pas d'importance. Une personne qui ne peut pas dire non aux alternatives défectueuses mène une vie sans limites. Les personnes ayant des limites solides n'ont pas peur des conflits ou de se faire blesser. Lorsqu'une personne ne peut pas dire non, elle se retrouve souvent prise dans l'habitude d'essayer de dire ce que quelqu'un d'autre veut entendre.Ce désir de toujours s'entendre ne favorise pas les relations ; il les affaiblit car sans conflit, il n'y a pas de véritable confiance. Ne soyez pas un "oui-oui". L'honnêteté est bien plus importante qu'un bref moment de bonnes sensations.
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La mort est le grand égalisateur. La pensée de la mort a une façon de remettre tout à sa place et de clarifier ce qui est important. C'est parce que la peur de la mort est un facteur sous-jacent dans tout ce qu'une personne fait. Confronter et accepter l'inévitabilité de la mort révèle toutes ces valeurs superficielles et offre une chance de choisir des valeurs plus authentiques. Les gens adhèrent à des dogmes assez fragiles dans le but de retarder ou de contourner d'une manière ou d'une autre la mort, mais cela les empêche seulement de voir des alternatives qui seraient beaucoup plus utiles.
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La mort nous fait peur. Et parce qu'elle nous fait peur, nous évitons d'y penser, d'en parler, parfois même de la reconnaître, même lorsqu'elle arrive à quelqu'un qui nous est proche. Pourtant, de manière bizarre et à rebours, la mort est la lumière par laquelle l'ombre de tout le sens de la vie est mesurée. Sans la mort, tout semblerait sans conséquence, toute expérience serait arbitraire, toutes les mesures et valeurs tomberaient soudainement à zéro.
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Réveillez-vous. Arrêtez de chercher cette fin de conte de fées et acceptez que c'est la lutte elle-même qui aide à créer une vie épanouissante.Le succès, quelle que soit la manière dont il est mesuré, sera toujours le résultat de la surmontée des adversités. Alors ralentissez et déterminez ce qui donne un sens à la vie, et arrêtez de vous soucier de toutes ces choses qui n'ont pas d'importance. Le résultat sera une vie de but au lieu d'une vie consumée par des objectifs insaisissables.
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