Dieses Buch handelt davon, herauszufinden, was im Leben wirklich wichtig ist und alles andere beiseite zu legen. Die Sprache hier ist respektlos und rau, aber sie hilft, die Idee zu vermitteln, einfach "scheiß drauf" zu sagen zu Dingen, die keine Rolle spielen.
The Subtle Art of Not Giving a F*ck mag wie ein weiteres Selbsthilfeprogramm erscheinen, das in harten Begriffen und Angstmacherei verpackt ist. Aber bei genauerem Hinsehen zeigt sich, dass die Lektionen hier mehr mit "Aufwachen" als mit "Selbsthilfe" zu tun haben. Schicht für Schicht schält das Buch diese ineffektiven "Wohlfühl"-Taktiken ab und ersetzt sie durch eine gute Dosis Realität.
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"Schau, so funktioniert es. Du wirst eines Tages sterben. Ich weiß, das ist irgendwie offensichtlich, aber ich wollte dich nur daran erinnern, falls du es vergessen hast. Du und alle, die du kennst, werden bald tot sein. Und in der kurzen Zeit zwischen hier und dort hast du eine begrenzte Anzahl von Scheiß drauf zu geben. Sehr wenige, tatsächlich. Und wenn du dich um alles und jeden kümmerst, ohne einen bewussten Gedanken oder eine Wahl - nun, dann wirst du verarscht."
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Der Schlüssel zu einem guten Leben besteht darin, aufzuhören zu versuchen, all den Schmerz, das Leiden und die Enttäuschung loszuwerden. Alles Wertvolle wird durch Überwindung eines Hindernisses oder Lösung eines Problems erreicht. Herkömmliche Ratschläge zur Selbstverbesserung konzentrieren sich oft auf das, was fehlt, und auf die Vermeidung negativer Erfahrungen. Aber diese Ratschläge erzeugen nur mehr Qual und Verzweiflung, weil sie die eigentlichen Probleme nicht angehen. Jemand kann ein Leben lang nach seinem Lebenszweck oder einem anderen Preis suchen und die einfachen, täglichen Ereignisse verpassen, die zählen.
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Das Streben nach Glück mag das Recht eines jeden sein, aber Glück als Ziel ist überbewertet. Unglücklich zu sein ist mehr ein Aufruf zum Handeln als ein Symptom für einen Mangel oder eine Leere. Wenn jemand um jeden Preis vermeidet, unglücklich zu sein, verpasst er einige Lektionen, um das Glück zu erreichen, das er möchte. Probleme zu lösen und Schmerzen zu nutzen, um Veränderungen herbeizuführen, kann glückliche Ergebnisse erzeugen. Leiden und Kämpfen und vorwärts gehen ist der Weg, um Glück zu finden.
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"Unsere Krise ist nicht mehr materiell; sie ist existenziell, sie ist spirituell. Wir haben so viel verdammten Kram und so viele Möglichkeiten, dass wir nicht einmal mehr wissen, worum wir uns kümmern sollen."
Jeder ist in gewisser Weise einzigartig, aber viele Menschen haben eine ungesunde Besessenheit davon, "besonders" zu sein. Dieses Gefühl kann nicht nur aus einer Leistung oder Fähigkeit resultieren, sondern auch aus dem Gefühl, ein Opfer zu sein. Es scheint, dass "Durchschnittlichkeit" mit einer Art Versagen assoziiert wurde. Realitätscheck: Die meisten Menschenleben werden unauffällig sein, nicht an einem Ende des "besonderen" Spektrums, sondern irgendwo in der Mitte.Die Erkenntnis, dass es in Ordnung ist, durchschnittlich zu sein, eröffnet Möglichkeiten, die einfachen Belohnungen des täglichen Lebens zu schätzen.
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Im Herzen all dieses Leidens liegen Werte. Hören Sie auf zu fragen, "wie kann ich Leiden vermeiden?" und fragen Sie stattdessen, "was sagt mir mein Leiden, was ich tun soll?" Menschen erleben alle Arten von selbstinduziertem Leiden, von Vergleichen mit anderen bis hin zu Stress über wahrgenommene Bedürfnisse. Leiden ist ein natürlicher Zustand, der eine Chance zum Lernen und Fortschreiten bietet, nicht etwas, das man vermeiden sollte. Akzeptieren Sie das Leiden und hören Sie darauf. Es wird offenbaren, welche Werte am wichtigsten sind und Probleme in Perspektive setzen.
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"Das Verlangen nach mehr positiver Erfahrung ist an sich eine negative Erfahrung. Und paradoxerweise ist die Akzeptanz der eigenen negativen Erfahrung an sich eine positive Erfahrung."
Gute Entscheidungen kommen aus guten Werten. Wenn jemand seine Probleme nach seinen Werten wählt, fühlt er sich in Kontrolle. Wenn sie nur auf Probleme reagieren, die auftauchen, fühlen sie sich wie ein Opfer. Niemand kann kontrollieren, was passiert, aber sie können kontrollieren, wie sie Probleme sehen und wie sie reagieren. Manchmal ist die beste Wahl, wenn jemand sich entscheidet, eine Situation oder ein Problem zu ignorieren, weil es nicht wert ist, sich darum zu kümmern. Diese Entscheidungen, die auf lohnenswerten Werten basieren, minimieren natürlich viel Leiden und Angst.
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Wenn jemand das Gefühl hat, dass er immer recht hat oder mehr weiß als alle anderen, dann führt er ein Leben, das keinen Raum für Wachstum lässt. Das Stigma, zuzugeben, dass man falsch liegt, ist so stark, dass einige Menschen lieber sterben würden, als es zuzugeben! Der Verstand bezieht sich auf Erfahrungen in einer Weise, die mit früheren Erfahrungen und Überzeugungen übereinstimmt. Wenn jemand eine Situation findet, die nicht mit seinen Erfahrungen übereinstimmt, neigen sie dazu, die Inkonsistenz wegzurationalisieren, anstatt die Bereitschaft zu haben, ihre Meinung zu ändern. Der Verstand hat die schlechte Angewohnheit, voreilige Schlüsse zu ziehen, um Muster zu finden, die passen, unabhängig von der Realität. All dieses Rationalisieren und das Anpassen der Welt an eine bestimmte Sichtweise verhindert jede Chance auf Veränderung.
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"Wenn Sie ändern wollen, wie Sie Ihre Probleme sehen, müssen Sie ändern, was Sie schätzen und/oder wie Sie Misserfolg/Erfolg messen."
Jemand kann alle richtigen Schritte machen, und die Dinge können immer noch schief gehen wegen fehlerhafter Werte. Schwache Werte führen zu schwachen Ergebnissen, weil die Menschen dazu neigen, diesen Werten zu vertrauen, ohne jemals zu realisieren, was sie bedeuten. Rassismus, Terrorismus und andere schreckliche Dinge geschehen wegen des Glaubens der Menschen an die falschen Werte. Diese Art von Menschen verursachen Chaos und Leiden, weil sie unerschütterlichen Glauben in diese verzerrten Werte haben und von ihrer Rechtschaffenheit überzeugt sind.Wenn Menschen nicht mutig genug sind, ihre Überzeugungen in Frage zu stellen, werden sie feststellen, dass ihre Identität niemals sicher sein wird.
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Es gibt keinen Erfolg ohne Scheitern, doch die meisten Menschen tun alles, um es zu vermeiden. Diese verzehrende Angst resultiert meist aus ungeprüften Werten und Unsicherheit. Wenn jemand den Schmerz des Scheiterns vermeidet, verpasst er die Gelegenheit, seine Werte zu betrachten und zu sehen, warum er scheitert. Nicht das Scheitern ist schuld, sondern das Ignorieren des Schmerzes und was er lehren kann, verursacht Probleme. Wenn jemand inne hält und zuhört, wird dieser Schmerz wahrscheinlich sagen, dass seine Werte zu zielorientiert statt prozessorientiert sind. Wenn Werte mehr über die Reise als das Ziel werden, fällt es leichter, Unsicherheit zu akzeptieren und weiterzumachen.
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"Scheiß auf Positivität, seien wir ehrlich; manchmal sind die Dinge beschissen und wir müssen damit leben."
Es ist einfach, in den meisten Situationen ja zu sagen. Aber all diese "Jas" können zu einer Gewohnheit werden, die jemanden daran hindert, nein zu den Dingen zu sagen, die keine Rolle spielen. Eine Person, die nicht nein zu fehlerhaften Alternativen sagen kann, lebt ein Leben ohne Grenzen. Menschen mit festen Grenzen haben keine Angst vor Konflikten oder verletzten Gefühlen. Wenn jemand nicht nein sagen kann, findet er sich oft in der Gewohnheit wieder, zu versuchen, das zu sagen, was jemand anderes hören will. Dieser Wunsch, immer mitzugehen, hilft Beziehungen nicht; er schwächt sie, denn ohne Konflikt gibt es kein echtes Vertrauen. Seien Sie kein "Ja-Sager". Ehrlichkeit ist viel wichtiger als ein kurzer Moment guter Gefühle.
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Der Tod ist der große Gleichmacher. Der Gedanke an den Tod hat eine Art, alles an seinen Platz zu setzen und zu klären, was wichtig ist. Denn die Angst vor dem Tod ist ein zugrundeliegender Faktor in allem, was eine Person tut. Die Konfrontation und Akzeptanz der Unvermeidlichkeit des Todes offenbart all diese oberflächlichen Werte und bietet die Chance, echtere Werte zu wählen. Menschen kaufen in ziemlich schwache Dogmen ein, in dem Versuch, den Tod zu verzögern oder irgendwie zu umgehen, aber das hindert sie nur daran, Alternativen zu sehen, die viel nützlicher wären.
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Der Tod macht uns Angst. Und weil er uns Angst macht, vermeiden wir es, darüber nachzudenken, darüber zu sprechen, manchmal sogar ihn anzuerkennen, selbst wenn er jemandem nahe steht. Und doch ist der Tod auf bizarre, rückwärtige Weise das Licht, an dem der Schatten aller Lebensbedeutung gemessen wird. Ohne den Tod würde alles belanglos erscheinen, jede Erfahrung willkürlich, alle Metriken und Werte plötzlich null.
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Wachen Sie auf. Hören Sie auf, nach dem Märchenende zu suchen und akzeptieren Sie, dass es der Kampf selbst ist, der ein erfülltes Leben schafft. Erfolg, egal wie er gemessen wird, wird immer das Ergebnis des Überwindens von Widrigkeiten sein.Verlangsamen Sie also und finden Sie heraus, was dem Leben Bedeutung verleiht, und hören Sie auf, sich um all die Dinge zu kümmern, die keine Rolle spielen. Das Ergebnis wird ein Leben voller Zweck sein, anstatt ein Leben, das von schwer fassbaren Zielen verzehrt wird.
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