Você costuma dizer sim para as coisas erradas - relacionamentos ruins, pedidos inúteis, tarefas que consomem tempo? Todos tomam inúmeras decisões todos os dias, e essas decisões moldam suas vidas. E para uma vida feliz e saudável, temos que aprender a dizer não para todas as coisas que nos prejudicam. Você tem dificuldade em dizer "não"? Você frequentemente deseja ter a força para simplesmente recusar coisas? De O Poder do Não, você encontrará um guia prático sobre como obter essa força e aumentar a qualidade de sua vida através do poder do não. Então, se você quer felicidade, abundância e saúde, este guia ensinará como tornar seus sonhos realidade.
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Muitas pessoas se encontram em situações em que alguém lhes pede algo, e elas sabem que deveriam recusar, mas por algum motivo não conseguem. De ajudar um amigo a mudar para fazer recados desnecessários no trabalho, essas tarefas podem ser extremamente desgastantes e insatisfatórias. E é por isso que aprender a dizer "não" é a melhor maneira de obter uma melhor qualidade de vida. Mas o poder do "não" não se refere apenas a situações específicas - também é sobre dizer "não" a pessoas, escassez, ruído desnecessário, etc. Ao perceber o poder do "não" e aprender a dizer "sim", uma pessoa pode melhorar muito sua felicidade geral e qualidade de vida.
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Existem três lições importantes que podem ajudar uma pessoa a usar o poder do não:
A maneira como uma pessoa molda sua vida se resume às suas escolhas diárias. Mas quando confrontadas com essas escolhas, muitas pessoas se deixam levar por situações das quais não querem fazer parte. Isso pode fazer com que negligenciem seu bem-estar. Mas se quiserem tirar o máximo proveito de suas vidas, escolher a vida é o caminho a seguir. Escolher a vida significa evitar coisas que podem causar a morte, como fumar e comer alimentos ruins, mas também significa se livrar de pessoas negativas e abusivas. Todos têm pessoas em suas vidas que drenam sua energia e causam emoções ruins como medo ou culpa. Em vez de perder tempo com esses relacionamentos, esse tempo e energia devem ser desviados para o "círculo interno".
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O círculo interno é composto pelas pessoas com as quais uma pessoa gasta a maior parte de sua energia e tempo. Lembre-se, uma pessoa é a média das 5 pessoas com quem convive.
Existe um exercício útil que ajuda a descobrir quem pertence ao círculo interno, tornando-o melhor.
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Este último passo pode ser um grande desafio para algumas pessoas, pois requer a superação de padrões de comportamento destrutivos. Claudia, uma das autoras do livro, dá um bom exemplo disso - ela sempre perseguiu homens indisponíveis e era viciada em amor inatingível. Em um caso extremo, ela perseguiu um homem que só viu 4 vezes em 2 anos. Eventualmente, ela decidiu dizer não a este padrão de comportamento, primeiro dizendo não a este homem, e depois ao seu vício. Depois que ela disse não ao negativo em sua vida, ela encontrou um relacionamento baseado em amor e respeito, e agora está felizmente casada.
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A chave para uma pessoa ter uma vida feliz é fazer as coisas que quer fazer. Quando uma pessoa ignora o que quer fazer e continua fazendo coisas que não gosta, pode se tornar um grande obstáculo para realizar seus sonhos. Um dos maiores problemas aqui é que as pessoas tendem a se conformar com as expectativas dos outros, em vez de seguir suas paixões e forjar seu próprio caminho.
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Aprender a dizer um não assertivo é importante, especialmente em situações em que um sim relutante criará uma situação de perda para todos. Por exemplo, a amiga de Jack, Julie, pediu-lhe para ajudá-la a pintar sua cozinha. Jack realmente não quer fazer isso, mas aceita relutantemente, porque sente que é esperado dele. Julie, por sua vez, sente a relutância de Jack, o que a faz se sentir mal. Isso cria uma situação em que nem Jack nem Julie estão felizes com o resultado. Um não assertivo de Jack teria evitado isso.
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Embora nos dias de hoje, os recursos não sejam escassos, as pessoas ainda parecem sofrer do complexo de escassez. Dizer não à escassez significa que uma pessoa desvia sua atenção do que não tem e para a abundância que a rodeia. Uma maneira simples de fazer isso é contar as bênçãos em suas vidas e focar na palpável falta de escassez. Focar na abundância enriquece a vida de uma pessoa. Em vez de ver o copo meio vazio, ou mesmo meio cheio, é importante perceber que há muita água, que morrer de sede não é uma opção, e que devemos ser gratos pela água.
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Dizer não ao ruído também é importante, e substituí-lo por silêncio. O ruído é qualquer coisa que impede uma pessoa de estar em paz consigo mesma e com o universo - os pensamentos negativos que trazem medo ou arrependimento, informações externas que causam emoções ruins.Por exemplo, se aquela reportagem sobre o acidente de avião desperta sentimentos de medo, basta desligar a TV.
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Quando uma pessoa reduz o ruído, também lhe permite ver com um coração aberto e dar toda a atenção às pessoas e coisas que a rodeiam, que talvez anteriormente tenham passado despercebidas.
A conclusão dos três capítulos anteriores é como dizer não às coisas certas pode melhorar drasticamente a vida de uma pessoa. O poder do não é derivado de três características:
Implementar isso pode ser difícil, mas adotar uma dieta de gratidão pode ser de grande ajuda. Começar o dia pensando em 10 coisas pelas quais uma pessoa é grata pode ajudá-la a focar no bom da vida, e dar-lhe a vontade e força para fazer uma mudança - começar a dizer não às coisas ruins. E dizer não ao ruim rapidamente se torna dizer sim ao bom - saúde, abundância e felicidade.
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