Вы часто говорите «да» на неправильные вещи - плохие отношения, абсурдные запросы, затратные по времени задачи? Каждый человек ежедневно принимает бесчисленное количество решений, которые формируют его жизнь. И для счастливой и здоровой жизни нам нужно научиться говорить «нет» всему, что нам вредит. Вы испытываете трудности с отказом? Часто ли вы хотели бы иметь силу просто отказаться от чего-то? От Сила слова "Нет" вы найдете практическое руководство по приобретению этой силы и улучшению качества вашей жизни с помощью силы отказа. Так что если вы хотите счастья, изобилия и здоровья, это руководство научит вас, как сделать ваши мечты реальностью.
Ask follow up
Многие люди оказываются в ситуациях, когда кто-то просит их что-то сделать, и они знают, что им следовало бы отказаться, но по какой-то причине они не могут. От помощи другу в переезде до выполнения ненужных поручений на работе, эти задачи могут быть чрезвычайно истощающими и неприятными. И вот почему умение говорить «нет» - лучший способ улучшить качество жизни. Но сила «нет» не относится только к конкретным ситуациям - это также отказ от людей, недостатка, ненужного шума и т.д. Осознав силу «нет» и научившись говорить «да», человек может значительно улучшить свое общее счастье и качество жизни.
Ask follow up
Есть три важных урока, которые могут помочь человеку использовать силу отказа:
Формирование жизни человека сводится к его повседневным выборам. Но, столкнувшись с этими выборами, многие люди попадают в ситуации, в которых они не хотят участвовать. Это может привести к тому, что они забывают о своем благополучии. Но если они хотят получить максимум от своей жизни, выбор жизни - это путь к этому. Выбор жизни означает избегание вещей, которые могут привести к смерти, таких как курение и плохое питание, но это также означает избавление от негативных и агрессивных людей. У каждого есть люди в их жизни, которые истощают их энергию и вызывают плохие эмоции, такие как страх или вину. Вместо того чтобы тратить время на эти отношения, это время и энергию следует направить на "внутренний круг".
Ask follow up
Внутренний круг - это люди, на которых человек тратит большую часть своей энергии и времени. Помните, человек - это среднее значение 5 людей, с которыми он общается.
Есть удобное упражнение, которое помогает определить, кто принадлежит к внутреннему кругу, делая его лучше.
Ask follow up
Этот последний шаг может быть большим вызовом для некоторых людей, поскольку он требует преодоления разрушительных поведенческих моделей. Клаудия, одна из авторов книги, дает хороший пример этого - она всегда стремилась к недоступным мужчинам и была зависима от недостижимой любви. В крайнем случае, она преследовала парня, которого видела всего 4 раза за 2 года. В конце концов, она решила сказать "нет" этой модели поведения, сначала сказав "нет" этому мужчине, а затем своей зависимости. После того как она сказала "нет" негативу в своей жизни, она нашла отношения, основанные на любви и уважении, и теперь счастливо замужем.
Ask follow up
Ключом к счастливой жизни человека является занятие тем, что он хочет делать. Когда человек игнорирует то, что он хочет делать, и продолжает делать то, что ему не нравится, это может стать большим препятствием на пути к осуществлению его мечт. Одна из самых больших проблем здесь заключается в том, что люди склонны соответствовать ожиданиям других людей, а не следовать своим страстям и выбирать свой собственный путь.
Ask follow up
Умение говорить уверенное "нет" важно, особенно в ситуациях, когда неохотное "да" создаст ситуацию, в которой все проиграют. Например, друг Джека, Джули, попросила его помочь ей покрасить кухню. Джек на самом деле этого не хочет, но неохотно соглашается, потому что чувствует, что это от него ожидают. В свою очередь, Джули чувствует неохоту Джека, что заставляет ее чувствовать себя плохо. Это создает ситуацию, в которой ни Джек, ни Джули не довольны результатом. Уверенное "нет" от Джека могло бы этого избежать.
Ask follow up
Хотя в наше время ресурсы не являются редкостью, люди все еще, кажется, страдают от комплекса недостатка. Отказ от недостатка означает, что человек переключает свое внимание с того, чего у него нет, на изобилие, которое его окружает. Простой способ сделать это - перечислить благословения в своей жизни и сосредоточиться на ощутимом отсутствии недостатка. Сосредоточение на изобилии обогащает жизнь человека. Важно не только видеть стакан наполовину пустым или наполовину полным, но и осознавать, что воды в избытке, что умирать от жажды не придется, и что мы должны быть благодарны за воду.
Ask follow up
Важно также сказать "нет" шуму и заменить его тишиной.Шум - это все, что мешает человеку быть в мире с собой и вселенной - негативные мысли, вызывающие страх или сожаление, внешняя информация, вызывающая плохие эмоции. Например, если новостной репортаж о крушении самолета вызывает чувство страха, просто выключите телевизор.
Ask follow up
Когда человек уменьшает шум, это также позволяет ему видеть открытым сердцем и уделять полное внимание людям и вещам, которые окружают его, и которые ранее, возможно, оставались незамеченными.
Вывод из трех предыдущих глав - это то, как отказ от правильных вещей может кардинально улучшить жизнь человека. Сила отказа проистекает из трех особенностей:
Реализация этого может быть сложной, но соблюдение диеты благодарности может быть большой помощью. Начало дня с мысли о 10 вещах, за которые человек благодарен, может помочь ему сосредоточиться на хорошем в своей жизни и дать ему волю и силу для изменений - начать отказываться от плохих вещей. И отказ от плохого быстро становится согласием на хорошее - здоровье, изобилие и счастье.
Ask follow up