Dici spesso sì alle cose sbagliate - relazioni sbagliate, richieste insensate, compiti che consumano tempo? Ognuno prende innumerevoli decisioni ogni giorno, e queste decisioni modellano la loro vita. E per una vita felice e sana, dobbiamo imparare a dire no a tutte le cose che ci danneggiano. Fai fatica a dire no"? Desideri spesso avere la forza di rifiutare semplicemente le cose? Da Il Potere del No, troverai una guida pratica su come ottenere quella forza e aumentare la qualità della tua vita attraverso il potere del no. Quindi, se desideri felicità, abbondanza e salute, questa guida ti insegnerà come realizzare i tuoi sogni.
Ask follow up
Molte persone si trovano in situazioni in cui qualcuno chiede loro di fare qualcosa, e sanno che dovrebbero rifiutare, ma per qualche motivo non riescono. Dal dare una mano a un amico a traslocare a svolgere commissioni inutili al lavoro, questi compiti possono essere estremamente faticosi e insoddisfacenti. Ed è per questo che imparare a dire no" è il modo migliore per ottenere una migliore qualità della vita. Ma il potere del no" non si riferisce solo a situazioni particolari - riguarda anche il dire no" alle persone, alla scarsità, al rumore inutile, ecc. Realizzando il potere del no" e imparando a dire "sì", una persona può migliorare notevolmente la propria felicità e qualità della vita.
Ask follow up
Ci sono tre importanti lezioni che possono aiutare una persona a utilizzare il potere del no:
Il modo in cui una persona modella la propria vita dipende dalle scelte quotidiane. Ma quando si è di fronte a queste scelte, molte persone vengono risucchiate in situazioni che non desiderano far parte. Questo può portarle a trascurare il loro benessere. Ma se vogliono ottenere il massimo dalla loro vita, scegliere la vita è la strada da percorrere. Scegliere la vita significa evitare cose che potrebbero causare la morte, come fumare e mangiare cibi malsani, ma significa anche liberarsi di persone negative e abusive. Ognuno ha persone nella propria vita che prosciugano la loro energia e causano cattive emozioni come paura o colpa. Invece di sprecare tempo su queste relazioni, questo tempo e energia dovrebbero essere dirottati verso il "cerchio interno".
Ask follow up
Il cerchio interno è il gruppo di persone su cui una persona spende la maggior parte del suo tempo ed energia. Ricorda, una persona è la media delle 5 persone con cui passa più tempo.
C'è un esercizio utile che aiuta a capire chi appartiene al cerchio interno, rendendolo migliore.
Ask follow up
Quest'ultimo passo potrebbe rappresentare una grande sfida per alcune persone perché richiede il superamento di modelli comportamentali distruttivi. Claudia, una delle autrici del libro, fornisce un buon esempio di ciò - lei ha sempre inseguito uomini non disponibili ed era dipendente da un amore irraggiungibile. In un caso estremo, ha inseguito un uomo che ha visto solo 4 volte in 2 anni. Alla fine ha deciso di dire no a questo modello di comportamento, prima dicendo no a quest'uomo, e poi alla sua dipendenza. Dopo aver detto no al negativo nella sua vita, ha trovato una relazione basata sull'amore e sul rispetto, ed è ora felicemente sposata.
Ask follow up
La chiave per avere una vita felice è fare le cose che si desidera fare. Quando una persona ignora ciò che vuole fare e continua a fare cose che non le piacciono, può diventare un enorme ostacolo nel realizzare i suoi sogni. Uno dei più grandi problemi qui è che le persone tendono a conformarsi alle aspettative altrui invece di seguire le loro passioni e forgiare il loro proprio percorso.
Ask follow up
Imparare a dire un no assertivo è importante, specialmente in situazioni in cui un sì riluttante creerà una situazione perdente-perdente. Ad esempio, l'amica di Jack, Julie, gli ha chiesto di aiutarla a dipingere la sua cucina. Jack non vuole davvero farlo, ma accetta riluttante, perché sente che ci si aspetta da lui. Julie, a sua volta, percepisce la riluttanza di Jack, il che la fa sentire male. Questo crea una situazione in cui né Jack né Julie sono felici del risultato. Un no assertivo da parte di Jack avrebbe evitato ciò.
Ask follow up
Sebbene al giorno d'oggi, le risorse non siano scarse, le persone sembrano ancora soffrire del complesso di scarsità. Dire no alla scarsità significa che una persona sposta la sua attenzione da ciò che non ha verso l'abbondanza che la circonda. Un modo semplice per farlo è contare le benedizioni nella loro vita e concentrarsi sulla palpabile mancanza di scarsità. Concentrarsi sull'abbondanza arricchisce la vita di una persona. Piuttosto che vedere il bicchiere mezzo vuoto, o addirittura mezzo pieno, è importante rendersi conto che c'è molta acqua, che morire di sete non è un'opzione, e che dovremmo essere grati per l'acqua.
Ask follow up
Dire no al rumore è altrettanto importante, e sostituirlo con il silenzio.Il rumore è tutto ciò che impedisce a una persona di essere in pace con se stessa e l'universo: i pensieri negativi che portano paura o rimpianto, le informazioni esterne che causano cattive emozioni. Ad esempio, se quel servizio sul disastro aereo suscita sentimenti di paura, basta spegnere la TV.
Ask follow up
Quando una persona riduce il rumore, le permette anche di vedere con un cuore aperto e di dedicare la sua piena attenzione alle persone e alle cose che la circondano, che forse prima erano passate inosservate.
La conclusione dei tre capitoli precedenti è come dire no alle cose giuste può migliorare drasticamente la vita di una persona. Il potere del no deriva da tre caratteristiche:
Implementare questo può essere difficile, ma seguire una dieta di gratitudine può essere di grande aiuto. Iniziare la giornata pensando a 10 cose per cui una persona è grata può aiutarla a concentrarsi sul bene nella sua vita e darle la volontà e la forza di fare un cambiamento: iniziare a dire no alle cose cattive. E dire no al cattivo diventa rapidamente dire sì al buono: salute, abbondanza e felicità.
Ask follow up